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Happy statt Herbstblues
Die kürzeren und dunkleren Tage haben nicht selten auch ein emotionales Tief im Gepäck. Zum Glück gibt’s Tricks, die das Stimmungsbarometer rasch wieder in die Höhe treiben! Glücklich genießen Unsere Ernährung beeinflusst das Gemüt. Essen Sie deshalb reichlich grünes Blattgemüse, Eier, Nüsse und Hülsenfrüchte. Denn diese Zutaten stecken voller B-Vitamine, die für den Energiestoffwechsel und .weiterlesen
Die 4 besten Kopfweh-Killer
Dumpf, drückend, hämmernd oder pochend: Kopfschmerzen kommen meist im unpassendsten Moment. Was hilft – außer Tabletten? Pfefferminzöl Ein paar Tropfen auf die Schläfen, Stirn oder in den Nacken reiben und nur kurz warten. Ätherisches Pfefferminzöl wirkt sofort kühlend und später entspannend. Seine Hauptsubstanz Menthol erreicht nämlich über die Haut unsere Schmerzrezeptoren und stoppt sie in .weiterlesen
Endlich wieder durchatmen
Die Nase läuft, der Hals kratzt, besonders quälend ist der ständige Hustenreiz… So bieten Sie lästigen Erkältungsbeschwerden Paroli. Im Gegensatz zur echten Grippe (Influenza) ist ein grippaler Infekt zwar eher harmlos, aber trotzdem ziemlich nervig. Wenn die Nase völlig verstopft ist, zäher Erkältungsschleim die Atmung behindert und heftige Hustenattacken den Körper schütteln, ist an einen .weiterlesen
Impfungen: Mehr Schutz für Senioren
Menschen über 60 brauchen mehr! Abgesehen vom Basis-Impfschutz legen Experten ihnen bestimmte Impfungen besonders ans Herz. Werfen Sie am besten gleich mal einen Blick in Ihren Impfpass: Wie gut sind Sie geschützt? Impfungen sind in jedem Alter wichtig, keine Frage. Aber je älter wir werden, desto schwächer wird unser Immunsystem. Und das bedeutet, dass Infektionen .weiterlesen
Haut im Herbst
Werden die Tage kürzer und kühler, steht auch in unserem Kosmetikregal ein Saisonwechsel an. Was unsere sensible Hülle jetzt braucht. Morgens liegt Tau auf den Wiesen, tagsüber tut sich die Sonne oft schwer, abends und nachts kühlt es merklich ab. So selbstverständlich, wie wir jetzt unsere Kleidung anpassen, sollte auch die Hautpflege auf die neuen .weiterlesen
‚‚Mein Topf tut weh!‘‘
Lispeln, Laute vertauschen, Buchstaben verschlucken – das klingt im Kita-Alter irgendwie niedlich. Doch sollten Sprechstörungen frühzeitig behandelt werden. Wenn der Dreijährige »Topf« statt »Kopf« sagt und die Vierjährige im Zoo staunt, weil »die Diraffe so lamsam läuft«, huscht Eltern und Großeltern oft ein verzücktes Lächeln übers Gesicht. Schließlich ist der Nachwuchs noch klein, da dürfen .weiterlesen
Noch fahrtauglich?
Mit dem eigenen Auto unterwegs – das bedeutet in jedem Alter Unabhängigkeit. Doch wie lang können Senioren ihr Fahrzeug sicher lenken? Und wann wird‘s Zeit, den Führerschein abzugeben? Noch heute schwärmt er von seinem ersten Auto: einem dunkelgrünen VW-Käfer, mit dem er sich damals, Anfang der 1960er Jahre, einen Traum erfüllt hat. Seitdem durfte Hermann .weiterlesen
Hallo Herbst
Trotz kürzerer Tage und kühlerer Temperaturen hat diese Jahreszeit jede Menge Großartiges zu bieten. Ein paar Anregungen gefällig? Aber gern, hier sind sie! Besuch im Blätterwald Werden Sie „Doktor*in“ der Promenadologie! Die Wissenschaft des Spazierengehens beschäftigt sich damit, wie wir unsere Umwelt auf Schusters Rappen wahrnehmen. Schlendern wir durchs raschelnde farbige Laub, stärkt dies nicht .weiterlesen
Bitter is beautiful
Dass Bitterstoffe eine innerlich wohltuende Wirkung haben, wissen wir längst. Dass sie aber auch äußerlich viel Gutes für uns tun, gilt als neue Erkenntnis. Für unsere Haut ist bitter also das neue Süß. Zu üppig gegessen? Darauf gibt’s einen Magenbitter. Bestenfalls in Form von Tee, Urtinktur oder einem Heilpflanzen-Elixier aus Mariendistel, Wermut oder Schafgarbe. Kräuter .weiterlesen
Der Einfluss von Hormonveränderungen auf die Zahngesundheit
Hormonelle Veränderungen begleiten uns durch das gesamte Leben und spielen in verschiedenen Phasen eine zentrale Rolle für die Gesundheit – auch für die Zahngesundheit. Ob während der Pubertät, Schwangerschaft oder Menopause: Schwankungen im Hormonspiegel können sich erheblich auf die Mundgesundheit auswirken. Doch wie genau beeinflussen Hormone unsere Zähne und was können wir tun, um uns .weiterlesen
Langes Leben: Vom Oldie zum Goldie
Mit 75 endlich Spanisch lernen, einen Marathon laufen, zum Internet-Star werden. Die »neuen Alten« wissen, wie sie länger jung bleiben. Sie auch? Oder brauchen Sie noch Inspiration? Der Volksmund sagt: »Je oller, je doller!« Kaum ist der Rentenbescheid da, erwacht in manchem Best Ager ein ganz neuer Tatendrang. Richtig so! Wenn nicht jetzt, wann dann? .weiterlesen
Wundbehandlung: Heile, heile Segen
Ob als Kind oder Erwachsene*r: Beim Entdecken dieser Welt kommt es nicht selten zu so mancher Hautverletzung. Doch zum Glück sind die meisten Wunden rasch unsichtbare Vergangenheit – dank der richtigen Behandlung. Wie die aussieht, wissen die Expert*innen der Apothekerkammer Niedersachsen. Es passiert so schnell: Einmal unachtsam, nur kurz woanders mit den Gedanken oder den .weiterlesen
Schwein gehabt!
Haben Sie einen Glücksbringer? Klopfen Sie vorsorglich auf Holz oder fürchten Sie sich vor Freitag, dem 13.? Dann sind Sie wohl abergläubisch. Was hat es damit eigentlich auf sich? Aberglaube – das ist nichts, wofür wir uns schämen müssen. Schließlich verschenken wir doch alle zum Neujahrstag gerne ein kleines rosa Glücksschwein oder freuen uns, wenn .weiterlesen
Erste-Klasse-Verpflegung für i-Dötzchen!
Wer lernen will, braucht Energie. Das gilt natürlich auch fürs Jonglieren mit Buchstaben und Zahlen. Doch welche Zutaten eignen sich als Hirnfutter besonders gut? Kohlenhydrate aus Getreide und Gemüse! Denn sie halten den Blutzuckerspiegel in Balance und sorgen für stetige Denkkraft. Die Power-Nährstoffe stecken in Vollkornbrot und -brötchen dicht an dicht. Obendrauf kommt Pflanzenmargarine, Frischkäse .weiterlesen
Hören Sie auf Ihre innere Stimme
Oft müssen wir blitzschnell entscheiden, können nicht lange überlegen, und sind doch irgendwie sicher, das Richtige zu tun. Dabei spielt unsere Intuition eine wichtige Rolle. Woher kommt sie eigentlich und warum behält sie so oft recht? Fix zugreifen oder »Finger weg!«, einem Unbekannten vertrauen oder auf Abstand gehen, rechts abbiegen oder weiter geradeaus? Wir alle .weiterlesen
Wie schädlich ist Nanoplastik?
Kleinste Kunststoffteilchen gelangen aus Trinkwasser, Luft und Lebensmitteln in unseren Körper. Eine Gefahr für die Gesundheit? Plastik in der Umwelt – ein riesiges Problem. Für den riskanten Stoff selbst gilt jedoch: Je kleiner, desto schlimmer. Denn mittlerweile finden sich winzige Plastikpartikel, fürs bloße Auge unsichtbar, überall um uns herum. Durch industrielle Abwässer, Kläranlagen und Kunststoffabfälle .weiterlesen
Medizinische Tätowierungen
Tattoos gelten seit Langem als dekorative Körperkunst. Heute finden die dauerhaften Hautbilder jedoch auch immer häufiger in der Medizin Anwendung. Und können im Fall des Falles sogar Leben retten … Nützliche Nadelstiche Eine Tätowierung als Therapie? Nicht ganz, aber tatsächlich kommt das sogenannte Medical Tattooing bei so manchen Indikationen zum Einsatz, meist um optische Fehler .weiterlesen
Ruhestand – mit Plan und Elan
Sie steuern langsam, aber sicher auf die Rente zu? Dann sollten Sie sich rechtzeitig ein paar Gedanken machen, damit diese »späte Freiheit« ein befriedigender Lebensabschnitt wird. Von einem Tag auf den anderen ist alles anders: nicht mehr früh aufstehen müssen, keinen festgefügten Tagesrhythmus haben, nicht mehr den netten (und weniger netten) Kollegen begegnen. Im wohlverdienten .weiterlesen
Wenn’s im Kiefer knackt
Manchmal müssen wir »die Zähne zusammenbeißen«, klar! Entwickelt sich daraus aber dauerhaftes Knirschen, leidet nicht nur Ihr Gebiss massiv. Wie Sie das Problem erkennen und lösen. Eigentlich haben Sie gut geschlafen. Doch beim Aufwachen irritiert ein unangenehmes Muskelkatergefühl im Kiefer oder Ihr*e Partner*in berichtet von nervigen Mahl- und Knackgeräuschen aus Ihrer Betthälfte. Beides spricht für .weiterlesen
Mücken? Ausgetrickst!
Sssss … Dieses Geräusch treibt uns in den Wahnsinn. Und zeigt zweifellos, dass penetrante Parasiten zur Landung ansetzen. Wie Sie die Blutsauger auf Distanz halten und was hilft, wenn die Biester doch zugestochen haben? 7 Tipps verraten es. 1) Kraftvolle Klassiker Citronella auf der Terrasse, Rosmarin und Tomaten auf dem Balkon – diese Pflanzen sollen .weiterlesen